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Le top des bienfaits de la figue

Le top des bienfaits de la figue

Le TOP des vertus des figues.

Consommer des figues peut vous aider à prévenir certaines affections telles que les maladies cardiovasculaires, le syndrome prémenstruel, à réduire votre fatigue et bien plus encore...  Les figues sont très riches en minéraux, en fibres et en polyphénols qui neutralisent les radicaux libres....

Bien que la figue ne soit pas juteuse, c'est un fruit délicieux au goût très sucré lorsqu'elle est bien mûre.

Mais que contiennent concrètement les figues ?


1 - Des fibres: Les figues sont une excellente source de fibres solubles et insolubles.
Les figues séchée:  la figue séchée contient plus de 2 grammes de fibres alimentaires.
Les fibres insolubles est un excellent remède pour prévenir de  la constipation, la diverticulose et les hémorroïdes.

2 - La vitamine B6: Cette vitamine B peut améliorer la santé cardiovasculaire et le syndrome prémenstruel. Les figues fraîches, en particulier, en sont une bonne source: une portion (quatre figues) a 0,2 milligrammes de cette vitamine.
La valeur en vitamine B6 pour 2 figues sèchse :  0.1 milligrammes de vitamine B.

3 - Les stérols végétaux: Ces composés végétaux  abaissent le cholestérol LDL (mauvais cholestérol ) et tant à réduire le risque de maladie cardiaque.

4 - La ficine:  Enzyme qui est propre à la figue. Ses propriétés sont laxatives et peut soulager la constipation.

5 - Les polyphénols: Les figues sèches contiennent  jusqu'à 50 fois plus de polyphénols que la plupart des autres fruits. Les polyphénols neutralisent les radicaux libres nuisibles et aident à prévenir les maladies chroniques.

6 - Le potassium: La  figue est riche en potassium, minéral qui aide à diminuer la pression artérielle,le risque de crises cardiaques et d'accidents vasculaires cérébraux.
La valeur en potassium pour 1  fiche sèche : 116 milligrammes de potassium.

7 - De nombreux minéraux autres minéraux :

Les figues contiennent  de nombreux minéraux comme : le calcium, le cuivre,  le manganèse, le fer, le sélénium et le zinc.


Le TOP des bienfaits des Figues à consommer:

1 - Réduit la fatigue
2 - Aide à lutter contre le diabète
3 - Laxatif puissant
4 - Peut guérir des inflammations quand la peau de la figue est appliquée sur la peau

Quelle est la saison de la figue ?


Vous trouverez les figues fraîches entre le mois d'aôut et octobre. Mais il faut savoir qu'elles périssent rapidement et doivent  être consommées à peu près une semaine après la récolte
En revanche les figues sèches sont disponibles tout au long de l'année dans les magasins bio et dans les grandes surfaces. Elles se conservent très bien de part leur teneur en eau qui est plus faible. Il faut savoir également que la fiche sèche est plus riche en éléments nutritifs que la figue fraîche.


Une excellente collation pour votre santé et celle de vos enfants

Les figures contient une  teneur minérale globale supérieure aux autres fruits classiques : grande quantité de minéraux pour le renforcement des os,  protègent votre  cœur et votre pression artérielle ...


Les figues peuvent se consommer à toutes les sauces:


  • Avec du fromage
  • En confiture
  • En accompagnement de salade
  • En accompagnement de plats chauds

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