Les bienfaits de la banane
Les bienfaits et vertus de la banane sur notre santé
Que contient la banane pour qu'elle soit si bonne pour notre santé?
La banane contient de la Dopamine
La banane est un fruit anti-déprime
La banane contient de la Vitamine C
Anti-oxydant
La banane contient de fibres
Pour la prévention de la constipation
La banane est riche en Potassium
Aide contre l'hypertension
La banane est également le fruit du sportif
La banane est recommandée en raison de sa richesse en glucides naturels.
Riche en Glucide
Riche en Potassium
Riche en Magnésium
Riche en Vitamine B, surtout en vitamine B6.
A noter que le potassium et magnésium est très important pour le travail musculaire du sportif.
La valeur énergétique de la banane
Valeur pour 100 grs:
- Calories: 89 g
- Lipides: 0.3 g
- Sodium : 1 mg
- Potassium: 358 mg
- Glucides: 23 g
- Protéines: 1.1 g
Vitamines :
- Vitamine A: 64 IU
- Vitamine C: 8,7 mg
- Calcium: 5 mg
- Fer: 0,3 mg
- Vitamine D: 0 IU
- Vitamine B6: 0,4 mg
- Vitamine B: 0 µg
- Magnésium: 27 mg
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