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Les bienfaits de la banane

Les bienfaits de la banane

Les bienfaits et vertus de la banane sur notre santé

Que contient la banane pour qu'elle soit si bonne pour notre santé?



La banane contient de la Dopamine 
La banane est un fruit anti-déprime   


La banane contient  de la Vitamine C
Anti-oxydant 


La banane contient  de fibres
Pour la prévention de la constipation 


La banane est riche en Potassium
Aide contre l'hypertension   

La banane est également le fruit du sportif


La banane est recommandée en raison de sa richesse en glucides naturels.
Riche en Glucide
Riche en Potassium
Riche en Magnésium
Riche en Vitamine B, surtout en vitamine B6.  

A noter que le potassium et magnésium est très important pour le travail musculaire du sportif. 
 

La valeur énergétique de la banane

Valeur pour 100 grs:

  • Calories: 89 g
  • Lipides: 0.3 g
  • Sodium : 1 mg
  • Potassium: 358 mg
  • Glucides: 23 g
  • Protéines: 1.1 g 
 
Vitamines :


  • Vitamine A: 64 IU 
  •  Vitamine C: 8,7 mg  
  • Calcium:  5 mg 
  • Fer:  0,3 mg 
  • Vitamine D: 0 IU 
  • Vitamine B6: 0,4 mg 
  • Vitamine B: 0 µg 
  • Magnésium: 27 mg



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